睡眠质素好坏，其实是两个范畴的原因，可以使用两类功能的水晶解决，

一类是减压宁心，更易入睡；一类是辟邪防止发恶梦。

减压宁心，更易入睡

可以选择月亮石、紫锂辉等

月亮石的主要功效平和情绪，舒缓压力。它可以短时间内抚平波动的情绪、紫锂辉能减压解郁闷平衡情绪.

辟邪防止发恶梦

黑色系水晶(如黑碧玺、黑曜石)，可以净化磁场、驱除恶气和负能量，增加个人气场，形成一个防护罩，让你能一觉瞓到天光。

对症下药，可以根据自己自身原因，选择相关的晶石帮助自己瞓个好觉。

注意事项：

可以佩戴水晶睡觉，但切记日间给予几小时的时间不要佩戴，让水晶休息，并要净化水晶。如果长时间整天戴住并未净化，日间吸收的杂乱讯息/能量的水晶就会影响睡眠质素。

另外，天铁、金发晶、白水晶、超级七等高能量系列，帮助集中精神的水晶不放床边，睡前早两小时除下都有帮助