睡眠質素好壞，其實是兩個範疇的原因，可以使用兩類功能的水晶解決，

一類是減壓寧心，更易入睡；一類是辟邪防止發惡夢。

減壓寧心，更易入睡

可以選擇月亮石、紫鋰輝等

月亮石的主要功效平和情緒，舒緩壓力。它可以短時間內撫平波動的情緒、紫鋰輝能減壓解鬱悶平衡情緒.

辟邪防止發惡夢

黑色系水晶(如黑碧璽、黑曜石)，可以淨化磁場、驅除惡氣和負能量，增加個人氣場，形成一個防護罩，讓你能一覺瞓到天光。

對症下藥，可以根據自己自身原因，選擇相關的晶石幫助自己瞓個好覺。

注意事項：

可以佩戴水晶睡覺，但切記日間給予幾小時的時間不要佩戴，讓水晶休息，並要淨化水晶。如果長時間整天戴住並未淨化，日間吸收的雜亂訊息/能量的水晶就會影響睡眠質素。

另外，天鐵、金髮晶、白水晶、超級七等高能量系列，幫助集中精神的水晶不放床邊，睡前早兩小時除下都有幫助