睡眠质素好壞，其实是兩个範疇的原因，可以使用兩类功能的水晶解决，
一类是减压寧心，更易入睡；一类是辟邪防止发惡夢。
减压寧心，更易入睡
可以选择月亮石、紫锂辉等
月亮石的主要功效平和情绪，舒缓压力。它可以短時间内抚平波动的情绪、紫锂辉能减压解鬱悶平衡情绪.
辟邪防止发惡夢
黑色系水晶(如黑碧玺、黑曜石)，可以净化磁场、驅除惡气和负能量，增加个人气场，形成一个防护罩，让你能一觉瞓到天光。
对症下藥，可以根據自己自身原因，选择相关的晶石幫助自己瞓个好觉。
注意事項：
可以佩戴水晶睡觉，但切记日间给予几小時的時间不要佩戴，让水晶休息，并要净化水晶。如果长時间整天戴住并未净化，日间吸收的杂乱訊息/能量的水晶就會影响睡眠质素。
另外，天铁、金发晶、白水晶、超级七等高能量系列，幫助集中精神的水晶不放床边，睡前早兩小時除下都有幫助
